Kỹ thuật Forehand Pickleball: bí quyết giúp bạn làm chủ lối chơi

1. Khái niệm về kỹ thuật Forehand trong Pickleball

Forehand Pickleball là cú đánh bằng mặt vợt phía trước cơ thể, thường được coi là kỹ thuật cơ bản nhưng lại vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bóng. Forehand giúp người chơi chủ động trong tấn công, dễ điều hướng bóng và tạo ra cú đánh uy lực, từ đó chiếm lợi thế trong các pha rally.

Trong thi đấu chuyên nghiệp, forehand chiếm tỉ lệ sử dụng cao nhất vì nó tận dụng được sức mạnh cánh tay thuận, dễ kết hợp với các kỹ thuật nâng cao như topspin hoặc drive.

2. Khi nào nên dùng cú đánh Forehand

• Trong tấn công: Khi muốn đẩy nhanh nhịp độ và gây áp lực cho đối thủ, đặc biệt ở các pha bóng trung bình – cao.

• Trong phòng thủ: Khi trả bóng sâu để đưa đối thủ ra khỏi vị trí thuận lợi.

• Ở gần baseline: Forehand giúp kiểm soát đường bóng dài, đưa bóng an toàn sang sân đối diện.

• Khi muốn tạo xoáy: Forehand topspin thường khiến đối thủ khó xử lý, nhất là trên sân gió.

👉 Nói cách khác, cú đánh forehand là “vũ khí chủ lực” mà bất kỳ pickler nào cũng phải thành thạo.

3. Tư thế chuẩn bị và cách đánh Forehand đúng kỹ thuật

Tư thế chuẩn bị

• Đứng mở rộng chân bằng vai, trọng tâm dồn nhẹ về mũi chân để linh hoạt di chuyển.

• Cầm vợt: Thường dùng grip Eastern hoặc Semi-Western để tạo sự thoải mái và linh hoạt.

• Mắt nhìn bóng, đồng thời xoay nhẹ vai và hông để tạo lực.

Các bước thực hiện

1. Bước chuẩn bị: Khi bóng đến, nhanh chóng di chuyển sang bên để bóng ở trước cơ thể.

2. Vung vợt từ thấp lên cao: Đưa vợt từ phía sau ra trước, theo đường chéo hướng tới bóng.

3. Tiếp xúc bóng: Điểm chạm lý tưởng là ngang hông, hơi chếch phía trước cơ thể.

4. Follow-through: Sau khi chạm bóng, tiếp tục vung vợt lên cao và hướng về phía mục tiêu.

👉 Cú đánh forehand chuẩn không chỉ mạnh mà còn phải ổn định, có độ xoáy và kiểm soát tốt.

4. Những lưu ý khi dùng kỹ thuật Forehand

Lỗi thường gặp

• Đánh muộn: Đợi bóng quá sát người mới đánh → bóng thiếu lực và dễ ra ngoài.

• Chỉ dùng tay, không xoay hông: Khiến cú đánh yếu, thiếu độ xoáy.

• Điểm tiếp xúc sai: Đánh quá cao hoặc quá thấp dẫn đến bóng bay không ổn định.

Giải pháp

• Luyện footwork (di chuyển chân) để luôn đưa bóng vào điểm tiếp xúc lý tưởng.

• Kết hợp xoay vai và hông để tạo thêm lực cho cú đánh.

Tips cải thiện

• Thường xuyên tập với máy bắn bóng hoặc rally cùng bạn tập.

• Kết hợp forehand drive + topspin forehand để đa dạng chiến thuật.

• Quan sát các VĐV chuyên nghiệp để học cách di chuyển và xử lý tình huống.

Kỹ thuật Forehand trong Pickleball là nền tảng quan trọng để người chơi nâng cao trình độ, từ kiểm soát nhịp độ trận đấu đến tạo lợi thế trong tấn công. Thành thạo cú đánh này giúp pickler tự tin hơn, dễ dàng kết hợp với các kỹ thuật nâng cao khác như volley, smash hay dink.

👉 Nếu bạn muốn tiến xa hơn trong bộ môn Pickleball, hãy bắt đầu bằng việc rèn luyện forehand chuẩn xác và ổn định bởi đó chính là chìa khóa dẫn đến những chiến thắng bền vững.